夜班工作导致'时间混乱',不规则睡眠模式可能会导致长期健康风险

作者:空训太

<p>夜班和时差的工作可能对你的身体造成更大的伤害,而不是让你感到疲倦</p><p>根据发表在“美国国家科学院院刊”上的一项新研究,轮班工作可以引起分子水平的变化</p><p>研究人员惊讶地发现,当睡眠 - 觉醒周期发生变化时身体受到严重损害</p><p>萨里大学的Simon Archer博士说:“超过97%的有节奏的基因与不合时宜的睡眠不同步,这真的解释了为什么我们在时差时感到如此糟糕,或者我们不得不轮班工作</p><p>”在一份声明中</p><p>在这项研究中,研究人员逐渐将22名参与者的睡眠模式从正常模式转变为夜班工作者</p><p>研究人员将参与者置于一个没有自然光线的受控环境中,每天将他们的睡眠 - 觉醒周期延迟四小时</p><p>然后该团队收集血样以测量参与者的基因表达节律</p><p>研究人员发现,24小时内显示的基因数量减少了六倍</p><p>基因调控因子与转录和翻译有关 - 这表明体内生物过程“普遍减少”</p><p> “这是时间混乱</p><p>就像生活在一所房子里</p><p>房子里的每个房间都有一个钟表,所有这些房间的时钟现在都被打乱了,这当然会导致家里的混乱,”研究员Derk教授说</p><p>来自萨里大学的Jan Dijk告诉BBC,描述了当一个人的睡眠周期中断时,心脏,肾脏和大脑的节律如何在不同的时间有效地运行</p><p>这并不是第一次将轮班工作与心脏病和糖尿病等负面健康风险联系起来</p><p> “我们当然知道轮班工作和时差与负面影响和健康后果有关,”Dijk说,“他们经过几年的轮班工作后才出现</p><p>我们认为基因表达的节律模式的这些变化可能与这些长期健康后果有关</p><p>“尽管完全停止夜班可能是不现实的,但研究人员表示,这项研究揭示了睡眠的功能和睡眠方式</p><p> - 唤醒时间表会影响包括衰老在内的生物过程</p><p>“我认为在我们的社会中我们不能没有轮班工作,但我们可以开始思考如何减轻影响并了解它如何影响我们的身体,....